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入秋三分虚,进补正当时!常吃这4宝,补气血、温肾阳

一分钟的一瞥

血虚:当归乌鸡汤能大大补充气血,美容养颜。

气虚:气虚的人必须吃人参,但不同的气虚需要不同的人参来补充,详情如图所示。

阳虚:胡椒猪肚汤有助于温阳健脾、散寒止痛。

阴虚:茅根竹藤马蹄水,滋阴润燥。

秋季饮食应注重滋阴润肺、防燥护阴。你可以多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合和绿叶蔬菜,以帮助促进液体生产和防止干燥,少吃辛辣和干燥的东西,如葱、姜、大蒜和胡椒。

此外,鸭肉、海参等。是润燥的好产品,鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等相对扁平的产品也可以适当食用。然而,除了那些阳虚体质的人之外,羊肉等温热食物应该尽量少吃。

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